Ăn đu đủ vào khi nào là thích hợp nhất

Hoa quả trái cây từ trước đến nay luôn được biết đến như một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào mà mọi người phải cần. Tuy nhiên, tôi tin chắc chắn rằng không phải ai cũng hiểu một điều là trái cây có thể "gây hại" nếu chẳng vận dụng vào đúng thời điểm thích hợp. Có thể bạn không tin nhưng điều này đã được khoa học xác nhận tất nhiên, các nhà khoa học đã thí nghiệm và chỉ ra rằng việc sử dụng loại trái cây không đúng lúc sẽ tạo ra hiện tượng chẳng hấp thu 100 chất dinh dưỡng, nguyên hiểm hơn nữa là tăng tỉ lệ gây ra sỏi thận cùng axit trong dạ dày.



Vậy ăn như thế nào mới đúng cách và an toàn ư? Đừng bối rối bởi hôm nay, ngay tại bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với các bạn chính điều đó.

1. Cam

Thứ trái cây quá quên thuộc với chúng ta. Một trong những sản phẩm bổ dưỡng tuyệt vời trong việc giúp cơ thể bổ sung vitamin C, carotene, kali, canxi, sắt, chất xơ,... tăng cường sức đề kháng, trị lão hóa da, chống viêm phế quản và hen suyễn, trị viêm khớp, xơ cứng động mạch, phòng ngừa ung thư, giảm cholestero,... và quan trọng là giá thành cũng rất vừa phải.

Đối với việc ăn trái cam, bạn cần phải lưu ý 3 điều dưới đây

- không nên ăn cam vào buổi tối: Nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần gây mất ngủ. Đặc biệt cam có axit hại men răng nên dù đánh răng ngay sau khi uống cũng có thể làm axit bào mòn men răng

- không ăn cam trước và sau khi uống sữa: Bởi protein trong sữa phản ứng với axit tartaric và vitamin C cản trở việc hấp thụ thức ăn và gây đầu bụng tiêu chảy.

- Thời điểm thích hợp nhất để ăn cam là vào buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng, lycs này cam sẽ giúp dạ dày dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Hãy nhớ uống nước cam vào buổi sáng và trước lúc ăn sáng ít nhất 10 phút

2. Chuối

Thời điểm thích hợp nhất để ăn chuối là vào buổi tối, sau bữa ăn chính. Cơ thể sẽ được bù đắp lượng kali cần thiết cho cả một ngày dài, hơn hết nó cũng khiến bạn ngủ ngon hơn do kích thích cơ thể sản xuất hormone hạnh phúc melatonin. Ăn chuối vào buổi tối đặc biệt làm ban đêm giúp giảm thiểu các triệu chứng chuột rút.

3. Táo

Buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng nửa tiếng đồng hồ là thích hợp nhất giúp tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể

4. Dưa hấu

Nếu ăn vào buổi tối, cơ thể sẽ chẳng tiêu hóa được lượng đường. Nên ăn sau bữa trưa rồi nghỉ ngơi một chút hoặc ăn sau khi vận động thể thao là tốt nhất

5. Bơ

Nên ăn vào buổi sáng khi cơ thể cần năng lượng đốt calo cho một ngày. Nếu bạn muốn tăng cân có thể ăn sau bữa trưa khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ. chẳng nên ăn vào buổi tối và không ăn quá 1 quả/ ngày bởi bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao

6. Đu đủ

Thêm một loại quả nữa mà bạn cần phải lưu ý khi thời điểm ăn đó chính là đu đủ. Với lợi thế chứa ezyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, vitamin A, E, C kích thích tái tạo da, nuôi dưỡng da mịn màng và tươi trẻ; lợi ích này chỉ đến khi ăn đu đủ vào buổi tối hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Hãy nhớ, quan trọng không phải số lượng mà là chất lượng, mà để chất lượng tốt nhất thì hãy nhớ là phải ăn đúng loại quả vào đúng thời điểm thích hợp nhé các bạn ^^